EL BIEN ESTAR COMO OBJETIVO PROFESIONAL

MODELO P.E.R.M.A. Del Sicólogo Martín Seligman

Todos queremos ser felices. Cuando estamos felices, somos productivos, estamos bien en la construcción de relaciones significativas con los que nos rodean, y … nos sentimos muy bien! Sin embargo, la felicidad es una cosa muy difícil “precisar”, y centrándose en esto con demasiada intensidad, puede llegar a sentirse insatisfecho. En este artículo analizaremos rápidamente el Modelo PERMA. El Modelo PERMA nos invita a pensar en lo que tenemos que hacer para prosperar – y ser felices, como resultad (aunque la “felicidad es el camino” y no un fin en sí mismo)

Acerca del modelo

El modelo de PERMA fue desarrollado por el psicólogo respetado positiva, Martin Seligman, y fue ampliamente publicada en su influyente libro de 2011, “FLORECER”.
“PERMA” representa los cinco elementos esenciales que deben estar en su lugar para experimentar bienestar duradero. Estos son los siguientes:

1. Emociones Positivas (P – Positive Emotions)

Para nosotros la experiencia de bienestar la vivimos a través de emociones positivas. Cualquier emoción positiva como la paz, la gratitud, satisfacción, placer, inspiración, esperanza, curiosidad, o el amor entra en esta categoría y el mensaje es que es muy importante para disfrutar en el Aquí y Ahora. Preguntas Claves: Está experimentando este tipo de emociones hoy? Qué actividades le provocan este tipo de emociones? Si no las está experimentando qué necesitaría para poder experimentarlas? Aun bajo circunstancias desfavorables podemos experimentar cierto nivel de estas emociones (reflexione en éste último punto, deténgase, obsérvese)

2. Compromiso (E – Engagement)

Cuando estamos realmente comprometidos con una situación, una tarea o un proyecto, experimentamos un estado de flujo : el tiempo parece detenerse, perdemos nuestro sentido del yo, y nos concentramos intensamente en el presente. El estar comprometidos en algo nos permite experimentar la motivación, el entusiasmo y el bien(estar)! Preguntas Claves: En qué actividades se tiene comprometido hoy? Qué tipo de actividades específicamente le gustaría comenzar? Qué necesita para tomar acción y comprometerse?

3. Relaciones Positivas (P – Positive Relations)

Como seres humanos, somos “seres sociales”, y las buenas relaciones son fundamentales para nuestro bienestar. Podemos observar claramente que las personas que tienen una relación significativa y positiva con los demás son más felices que aquellos que no lo hacen. Las relaciones son realmente importantes y contrbuyen significativamente en todo sentido. Preguntas Claves: Qué tipo de relaciones estoy cultivando hoy? Son relaciones positivas o tóxicas? De qué manera contribuyen a mi bienestar? Me siento contenido, apoyado, estimulado y bien tratado?

4. Significado (M – Meaning)

El significado viene de servir una causa más grande que a nosotros mismos. Si se trata de una deidad específica o religión, o una causa que ayuda a la humanidad de alguna manera, todos tenemos sentido en nuestras vidas para tener una sensación de bienestar. También podemos replantearnos sobre nuestro trabajo, el mismo peude estar contribuyendo al bienestar de otros y de esta manera le asignamos un dignificado, nuestro significado. Preguntas Claves: Cuál es su significado hoy? Qué hace diariamente para contribuir a logro de este significado? Cómo se siente al respecto? Está satisfecho con lo que hace y siente al respecto? Representa lo que usted HACE lo que usted ES?

5. Realización / Logros (A – Accomplishment/Achievement)

Muchos de nosotros nos esforzamos por mejorarnos a nosotros mismos, de alguna manera, si estamos tratando de dominar una habilidad, lograr un objetivo valioso, o ganar en un evento competitivo. Como tal, la realización es otra cosa importante que contribuye a nuestra capacidad de prosperar. Cuidado, los logros no deben estar dados por lo “social”, sino por nosotros mismos. Así podemos identificar como LOGROS a acciones concretas que representan un avance para nosotros (independientemente si para el otro o para los otros estas acciones significan un logro o no) Preguntas Claves: Qué logros he alcanzado durante el último año? Me he premiado por esos logros? Me he felicitado por alcanzarlos? Qué otros objetivos tengo hoy? Qué estoy haciendo para alcanzarlos? es suficiente esta inversión? Puedo hacer más?

Uso del modelo de PERMA

El modelo de PERMA. Se identifican cinco elementos esenciales para el bienestar. Estos son los siguientes:

1- Las emociones positivas (P).
2- Compromiso (E).
3- Las relaciones positivas (R).
4- Significado (M).
5- Logros / Logro (A).

Como modelo nos muestra o nos brinda una ruta, dándonos el puntapié para iniciar el camino de una vida feliz y con sentido acciones para trabajar sobre nuestro BIEN ESTAR y trabajarlas aquí y ahora.