Las investigaciones demuestran que son estados independientes; Keyes (2005) ha logrado demostrar que reducir los problemas clínicos o síntomas en una persona no significa una mejora significativa de sus vidas, entonces una cosa es reducir el dolor y otra es producir bienestar o lo que es lo mismo, estar bien no es solo dejar de estar mal.
Necesitamos por lo tanto desarrollar otras estrategias y habilidades que son las que la Psicología positiva viene a infundir con sus investigaciones científicas, las cuales es una pasión informar y experimentar. La psicología positiva tiene más de una década de investigación y sus técnicas ya son utilizadas desde la intervención clínica, coaching positivo y organizaciones saludables.
Una aplicación práctica: Uno de los ejercicios que son resultado de las investigaciones y que han demostrado tener impacto sobre los niveles de satisfacción hacia la vida en las personas es la técnica narrativa sobre sucesos positivos pasados.
Te pedimos que desarrolles un ejercicio que consiste en escribir sobre los momentos más felices de su vida y procure al hacerlo incluir todos los detalles y emociones asociadas con esas experiencias, dese la tarea de escribir algo diferente cada día durante esta semana, eso es todo lo que debe hacer, eso sí HAY QUE HACERLO si desea experimentar el alcance de este ejercicio.
¿Qué resistencias experimenta al escribir? ¿Qué puede significar eso?
¿Cómo está avanzando en los días? y sobre todo ¿Qué alcance logra visualizar de seguir haciendo este ejercicio?
Toma lápiz y papel, apaga el celular y regala te un momento para comprobar lo que sientes y vives al realizar este ejercicio.
