sábado, 21 de diciembre de 2013

Compartiendo las cosas lindas que nos llegan...



"NUNCA TE DUERMAS SIN UN SUEÑO ", ni te levantes sin un motivo, tampoco vivas por nadie que no este dispuesto a vivir por ti, recuerda que ningún día se parece a otro y que nadie se parece a ti... que sólo hay una persona capaz de hacerte feliz para toda la vida, y esa persona eres tú mismo... 
SI HAY GENTE QUE QUIERE ENTRAR EN TU VIDA, que entre!!! si hay gente que quiere salir de ella, que salga!!!... pero que " NO SE QUEDEN" en la puerta, por que molestan a los que quieren entrar"   

martes, 10 de diciembre de 2013

“SOLO ESTOY MIRANDO CUÁNTAS COSAS EXISTEN QUE YO NO NECESITO PARA SER FELIZ”

Por Fray Betto


Al viajar por Oriente, mantuve contacto con los monjes del Tibet, en Mongolia, Japón y China.

  Eran hombres serenos, solícitos, reflexivos y en paz con sus mantos de color azafrán.

  El otro día, observaba el movimiento del aeropuerto de San Pablo: la sala de espera llena de ejecutivos con teléfonos celulares, preocupados, ansiosos, generalmente comiendo más de lo que debían.

  Seguramente, ya habían desayunado en sus casas, pero como la compañía aérea ofrecía otro café, todos comían vorazmente.

  Aquello me hizo reflexionar: "¿Cuál de los dos modelos produce felicidad?"
  Me encontré con Daniela, de 10 años, en el ascensor, a las 9 de la mañana, y le pregunté: "¿No fuiste a la escuela?"  Ella respondió: "No, voy por la tarde."

  Comenté: "Qué bien, entonces por la mañana puedes jugar, dormir hasta más tarde."

  "No", respondió ella, "tengo tantas cosas por la mañana..."
  "¿Qué cosas?", le pregunté.
  "Clases de inglés, de baile, de pintura, de natación", y comenzó a detallar su agenda de muchachita robotizada.

Me quedé pensando: "¡Qué pena, que Daniela no tenga clases de meditación!"

Estamos formando súper-hombres y súper-mujeres, totalmente equipados, pero emocionalmente infantiles.

Una ciudad progresista del interior de San Pablo tenía, en 1960, seis librerías y un gimnasio; hoy tiene ¡sesenta gimnasios y tres librerías!

No tengo nada contra el mejoramiento del cuerpo, pero me preocupa la desproporción en relación al mejoramiento del espíritu. Pienso que moriremos esbeltos: "¿Cómo estaba el difunto?". "Oh, una maravilla, ¡no tenía nada de celulitis!"
Pero ¿cómo queda la cuestión de lo subjetivo? ¿De lo espiritual? ¿Del amor?

Hoy, la palabra es "virtualidad". Todo es virtual. Encerrado en su habitación, en Brasilia, un hombre puede tener una amiga íntima en Tokio, sin ninguna preocupación por conocer a su vecino de al lado! Todo es virtual. Somos místicos virtuales, religiosos virtuales, ciudadanos virtuales. Y somos también éticamente virtuales...

La palabra hoy es "entretenimiento"; el domingo, entonces, es el día nacional de la imbecilidad colectiva.

Imbécil el conductor, imbécil quien va y se sienta en la platea, imbécil quien pierde la tarde delante de la pantalla.
Como la publicidad no logra vender felicidad, genera la ilusión de que la felicidad es el resultado de una suma de placeres: "Si toma esta gaseosa, si usa estas zapatillas, si luce esta camisa, si compra este auto, usted será feliz!"

El problema es que, en general, no se llega a ser feliz! Quienes ceden, desarrollan de tal forma el deseo, que terminan necesitando un analista. O de medicamentos. Quienes resisten, aumentan su neurosis.
El gran desafío es comenzar a ver cuán bueno es ser libre de todo ese condicionamiento globalizante, consumista. Así, se puede vivir mejor. Para una buena salud mental son indispensables tres requisitos: amistades, autoestima y ausencia de estrés.
Hay una lógica religiosa en el consumismo post-moderno.

En la Edad Media, las ciudades adquirían status construyendo una catedral; hoy, en Brasil, se construye un shopping-center.
Es curioso, la mayoría de los shopping-center tienen líneas arquitectónicas de catedrales estilizadas; a ellos no se puede ir de cualquier modo, es necesario vestir ropa de misa de domingo. Y allí dentro se siente una sensación paradisíaca: no hay mendigos, ni chicos de la calle, ni suciedad...
Se entra en esos claustros al son gregoriano post-moderno, aquella musiquita de esperar al dentista.
Se observan varios nichos, todas esas capillas con venerables objetos de consumo, acolitados por bellas sacerdotisas.
Quienes pueden comprar al contado, se sienten en el reino de los cielos.
Si debe pagar con cheque post-datado, o a crédito se siente en el purgatorio.
Pero si no puede comprar, ciertamente se va a sentir en el infierno...
Felizmente, terminan todos en una eucaristía post-moderna, hermanados en una misma mesa, con el mismo jugo y la misma hamburguesa de Mac Donald...

Acostumbro decirles a los empleados que se me acercan en las puertas de los negocios: "Sólo estoy haciendo un paseo socrático". Delante de sus miradas espantadas, explico: "Sócrates, filósofo griego, también gustaba de descansar su cabeza recorriendo el centro comercial de Atenas. Cuando vendedores como ustedes lo asediaban, les respondía: ...¡"Sólo estoy observando cuántas cosas existen que yo no necesito para ser feliz"!


martes, 10 de septiembre de 2013

No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear


No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear

El stress es una parte inevitable de la vida. Si bien es cierto que podemos aprender a no empeorar nuestra situación tomando decisiones inteligentes, en la vida hay muchas cosas sobre las que tenemos muy poco o ningún control.
El stress forma parte de la vida, del hecho de ser humano; es algo inherente a la condición humana. Pero esto no significa que tengamos que sumir el papel de victimas ante las grandes fuerzas que afectan nuestra vida.
Podemos aprender a trabajar con ellas, a comprenderlas y a encontrarles un sentido, así como tomar decisiones decisivas y utilizar sus energías para desarrollar  fuerza, sabiduría y compasión.

Esta actitud de estar dispuesto a aceptar  lo que hay y a trabajar con ello es lo que constituye la esencia de toda práctica de atención plena

domingo, 21 de abril de 2013



EL BIEN ESTAR COMO OBJETIVO PROFESIONAL
MODELO P.E.R.M.A. Del Sicólogo Martín Seligman
Todos queremos ser felices. Cuando estamos felices, somos productivos, estamos bien en la construcción de relaciones significativas con los que nos rodean, y … nos sentimos muy bien! Sin embargo, la felicidad es una cosa muy difícil “precisar”, y centrándose en esto con demasiada intensidad, puede llegar a sentirse insatisfecho. En este artículo analizaremos rápidamente el Modelo PERMA. El Modelo PERMA nos invita a pensar en lo que tenemos que hacer para prosperar – y ser felices, como resultad (aunque la “felicidad es el camino” y no un fin en sí mismo)
Acerca del modelo
El modelo de PERMA fue desarrollado por el psicólogo respetado positiva, Martin Seligman, y fue ampliamente publicada en su influyente libro de 2011, “FLORECER”.
“PERMA”
representa los cinco elementos esenciales que deben estar en su lugar para experimentar bienestar duradero. Estos son los siguientes:
1. Emociones Positivas (P – Positive Emotions)
Para nosotros la experiencia de bienestar la vivimos a través de emociones positivas. Cualquier emoción positiva como la paz, la gratitud, satisfacción, placer, inspiración, esperanza, curiosidad, o el amor entra en esta categoría y el mensaje es que es muy importante para disfrutar en el Aquí y Ahora. Preguntas Claves: Está experimentando este tipo de emociones hoy? Qué actividades le provocan este tipo de emociones? Si no las está experimentando qué necesitaría para poder experimentarlas? Aun bajo circunstancias desfavorables podemos experimentar cierto nivel de estas emociones (reflexione en éste último punto, deténgase, obsérvese)
2. Compromiso (E – Engagement)
Cuando estamos realmente comprometidos con una situación, una tarea o un proyecto, experimentamos un estado de flujo : el tiempo parece detenerse, perdemos nuestro sentido del yo, y nos concentramos intensamente en el presente. El estar comprometidos en algo nos permite experimentar la motivación, el entusiasmo y el bien(estar)! Preguntas Claves: En qué actividades se tiene comprometido hoy? Qué tipo de actividades específicamente le gustaría comenzar? Qué necesita para tomar acción y comprometerse?
3. Relaciones Positivas (P – Positive Relations)
Como seres humanos, somos “seres sociales”, y las buenas relaciones son fundamentales para nuestro bienestar. Podemos observar claramente que las personas que tienen una relación significativa y positiva con los demás son más felices que aquellos que no lo hacen. Las relaciones son realmente importantes y contrbuyen significativamente en todo sentido. Preguntas Claves: Qué tipo de relaciones estoy cultivando hoy? Son relaciones positivas o tóxicas? De qué manera contribuyen a mi bienestar? Me siento contenido, apoyado, estimulado y bien tratado?
4. Significado (M – Meaning)
El significado viene de servir una causa más grande que a nosotros mismos. Si se trata de una deidad específica o religión, o una causa que ayuda a la humanidad de alguna manera, todos tenemos sentido en nuestras vidas para tener una sensación de bienestar. También podemos replantearnos sobre nuestro trabajo, el mismo peude estar contribuyendo al bienestar de otros y de esta manera le asignamos un dignificado, nuestro significado. Preguntas Claves: Cuál es su significado hoy? Qué hace diariamente para contribuir a logro de este significado? Cómo se siente al respecto? Está satisfecho con lo que hace y siente al respecto? Representa lo que usted HACE lo que usted ES?
5. Realización / Logros (A – Accomplishment/Achievement)
Muchos de nosotros nos esforzamos por mejorarnos a nosotros mismos, de alguna manera, si estamos tratando de dominar una habilidad, lograr un objetivo valioso, o ganar en un evento competitivo. Como tal, la realización es otra cosa importante que contribuye a nuestra capacidad de prosperar. Cuidado, los logros no deben estar dados por lo “social”, sino por nosotros mismos. Así podemos identificar como LOGROS a acciones concretas que representan un avance para nosotros (independientemente si para el otro o para los otros estas acciones significan un logro o no) Preguntas Claves: Qué logros he alcanzado durante el último año? Me he premiado por esos logros? Me he felicitado por alcanzarlos? Qué otros objetivos tengo hoy? Qué estoy haciendo para alcanzarlos? es suficiente esta inversión? Puedo hacer más?
Uso del modelo de PERMA
El modelo de PERMA. Se identifican cinco elementos esenciales para el bienestar. Estos son los siguientes:
1- Las emociones positivas (P).
2- Compromiso (E).
3- Las relaciones positivas (R).
4- Significado (M).
5- Logros / Logro (A).
Como modelo nos muestra o nos brinda una ruta, dándonos el puntapié para iniciar el camino de una vida feliz y con sentido acciones para trabajar sobre nuestro BIEN ESTAR y trabajarlas aquí y ahora.

jueves, 18 de abril de 2013





¿Que es el desarrollo personal?


El desarrollo personal es un proceso de despliegue en los diferentes  ámbito de tu vida.
Un proceso de despliegue que te permite estructurar tu vida de manera tal que puedas sentir que estas creciendo de manera sostenida y equilibrada.
En ese proceso de mejora continua se fortalece tu auto estima, lo cual te abre las puertas al éxito y por sobre todo  del éxito más allá del éxito.
El éxito es el logro, el éxito más allá del éxito es la satisfacción por lo logrado.
¿Cuál es la relación entre auto estima y éxito?
La auto estima es : Amor Propio. Amor por uno mismo.
¿Cómo te suena? ¿Bien? ¿Mal?
En muchos casos genera un cierto rechazo porque se relaciona con soberbia y egoísmo.
Lo cual, nos da mucho por hablar.
 Tal vez sea tiempo de superar las connotaciones negativas de los conceptos inculcados culturalmente, que prendidos en creencias nos condicionan en la vida.
El Amor por uno mismo es positivo.
El amor por uno mismo es  un sentimiento de auto a precio personal.
Apreciarnos es, darnos valor. 
 Para darnos valor,  tenemos que re conocer nuestros valores y trabajar en ellos para desarrollarlos y que no se atrofien.
Los procesos culturales en muchos de nosotros nos alejan del reconocimiento en nuestros propios valores, perdidos en la mirada del otro, y en algún concepto de humildad, que nos lleva a conocer más sobre nuestros defectos y menos de nuestras virtudes, mas sobre nuestras debilidades y menos sobre nuestras fortalezas
Así sucede muchas veces que sabes quién es el otro y no quien eres tú.
Por tanto dejas en el criterio de otro tu propia e-valuacion.
Si te interesa matemáticas, buscarías como maestro a un historiador?
No.
Seguramente buscarías un especialista como maestro en el tema que te interesa.

¿Quién es el especialista en tu vida?
Si te das valor, te aprecias, podes hablar de ese valor y mostrarte al mundo desde allí.
La oferta que eres para el mundo, depende del Precio que tú te pongas.
Por tanto, depende  del a- precio que sientes  por ti.
Ese auto aprecio es fundamental para que el mundo te reconozca tu valor, en afecto, en palabras y en dinero
Por eso, La Auto estima que se construye en un buen proceso de Desarrollo Personal , es base del Éxito en la vida y de una vida Exitosa que es, sentirte bien con lo que vas logrando

Puedes tener en la vida todo lo que quieres y ser exitoso pero, sentir que quieres lo que tienes y que tuvo sentido el esfuerzo porque hiciste importante lo importante eso, es el éxito mas allá del éxito.
¿Y dónde comienza ?
En TI  mismo!

martes, 15 de enero de 2013

Soy tu año 2013


Hola, soy tu 2013.
Tú me vas a crear. Me darás vida con tus proyectos, tus pensamientos, tus  palabras, tus sentimientos, pero sobre todo con tus  acciones.

Me llamo 2013, aunque todos me conocen con el poco original nombre de "el  año nuevo" o
"este año".
Hasta hoy, apenas tengo forma. No soy un año increíble, pero tampoco horrible. No soy brillante,
no soy opaco... soy…como tú decidas que sea.
Ya estarás usando esa agenda que lleva mi nombre y, como lleva mi nombre, tengo derecho a exigirte algo. Deseo que me concedas un privilegio. Sólo uno. Quiero que me hagas EL MEJOR AÑO DE TU VIDA.

A ver, ¿cuál de tus otros años te había pedido esto?
Te apuesto que NINGUNO. Yo sí vengo y me planto con mis cuatro números frente a ti, porque  quiero ser el año en que te atrevas a hacer más cosas; el año en que pienses  y actúes más en grande, en que compartas tus talentos y capacidades con mayor generosidad; el año en que tu mente, corazón y cuerpo produzcan mejores cosas, en una forma honesta, para tu beneficio y el de los que te rodean. El año en que más cariño y atención brindes a  los tuyos.

¡Por favor!
Disfrútame, úsame al máximo, lléname de experiencias, diviértete mientras estamos juntos. Quiero irme con el siguiente diciembre agotado, pero lleno de cosas buenas y con el privilegio de haber sido el mejor de todos, el de haber logrado mi propósito: viviré para siempre en ti, porque no podrás olvidar lo increíble que fue nuestros tiempos juntos.
Con mucha ilusión,
Tu año 2013

jueves, 3 de enero de 2013

Un vídeo que me gusto, tanto porque estar asustado, pero que bien cuando cambiamos nuestro foco y vemos que podemos hacer otras cosas vivir otros momentos y ser felices y más positivos.
http://youtu.be/z6PUS923MSg